สาเหตุของการนอนไม่หลับและการรักษาโรคนอนไม่หลับ

คุณเพียงแค่นอนหลับฝันดี แต่การนอนไม่หลับของคุณทำให้คุณต้องพลิกตัว ดูเหมือนว่าคุณจะตื่นขึ้นเมื่อยล้ามากกว่าที่คุณจะเข้านอน นี่คือบางสิ่งที่สามารถทำให้นอนไม่หลับและการรักษาที่เป็นไปได้

สาเหตุนอนไม่หลับ

สาเหตุของการไม่สามารถนอนหลับได้อาจมีการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นอาจเป็นสภาพแวดล้อมทางจิตใจหรือสภาพร่างกาย นี่คือตัวอย่างของสาเหตุของการนอนไม่หลับ:

– ความเครียดทางจิตใจและ / หรืออารมณ์

– ความเจ็บปวดทางกายภาพ

– อาการซึมเศร้า

– สิ่งแวดล้อม: เสียงรบกวนมากเกินไปเตียงที่เบาหรืออึดอัด

– ยาใบสั่งยาและ OTC

– เงื่อนไขทางการแพทย์; ตัวอย่าง ได้แก่ โรคไขข้อ, ภูมิแพ้, มะเร็ง

– ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือคาเฟอีน

การรักษาโรคนอนไม่หลับ

การรักษาโรคนอนไม่หลับที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาราก ตัวอย่างเช่นหากปัญหาของคุณเป็นปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมคุณต้องระบุว่าแตกต่างจากปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นยาที่ทำให้คุณตื่นตัว ความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ที่ทำให้นอนไม่หลับมักจะสามารถช่วยได้โดยการทำสมาธิอย่างใดอย่างหนึ่งหรือพยายามที่จะ “ออกจากงานที่สำนักงาน” (เช่นไม่ใช้ความเครียดจากบ้านวันทำงานกับคุณ) งานอดิเรกที่ผ่อนคลายสามารถช่วยได้เช่นกัน ข้อมูลฟรีที่สามารถ: รักษาอาการนอนไม่หลับ นอนกรน ไปที่ บริษัท ไม่กรน จำกัด  ศูนย์รวมนวัตกรรมสินค้าแก้นอนกรน นอนไม่หลับ เราคัดเลือกสินค้าจากต่างประเทศที่มีคุณภาพ ในราคาที่เหมาะสม พร้อมกับเน้นบริการหลังการขาย